腾讯体育讯 还记得世界杯期间巴西国家队“五马分尸”的训练方法吗？其“暴力”程度让网友大开眼界。在NFL中只靠天赋是完全混不下去的，我们经常会看到有一些球星他们天赋异禀但是却成为了NFL流星，而一些球员天赋一般却是经常能打出耀眼的比赛，而最顶尖的比如布雷迪、布里斯、菲茨杰拉德他们巅峰期更是长的可怕。究其原因无他，主要是苦练。那么NFL球星们平常都有哪些比较独特的训练方法呢？
达拉斯牛仔队要求外接手们像四分卫一样进行传球训练，把球从球场的一端传到另一段，以增强手臂力量。华盛顿红皮角卫约什-诺曼会在训练中偷偷给自己加重，穿上一件加重的背心，这样就能在比赛中更加轻盈。这有点像中国传统武学中的轻功，一般武林高手都会在少时脚绑沙袋练习跳跃，跑墙，作战时将沙袋解下来顿时感觉身轻如燕，功力大增。
通过记者们对几十家训练营挨家挨户的走访，我们发现了有些球队确实有着特殊的训练方法：
巴尔的摩乌鸦：小红小蓝还有点小黄
乌鸦队对于四分卫有着一套别样的训练方法，他们会在球杆下悬挂三个高低不同，颜色不同（红、黄、蓝）的圆圈。四分卫站在大约离这些圆圈10-15码的地方，当听到教练的口令后，四分卫必须将球准确穿过指定颜色的圆圈。这样训练的目的是为了让四分卫提高反应能力和精准度，顺便还能分辨色盲。
绿湾包装工：大力金刚掌
这是一项针对外接手的训练，教练要求外接手不仅仅要接住发球器传球，还要求在接球的同时将手放在距离发球器几英寸远的地方，一旦球射出，外接手就要将球牢牢接住。这种训练方法是为了加强外接手的手部力量，因为球从发球机出来的时候保持极快的球速，冲击力极大，外接手必须将力量全部集中在手部才能把球稳稳接住，同时这样也能提升外接手们的接球手感。在这组训练中，球员要用三个姿势完成接球，首先是在发球机两侧，最后一次是跪在发球机前。
杰克逊维尔美洲虎：躲雪球
特勤组教练乔-德卡米利斯用巨大的健身球帮助球员们练习躲避擒抱，让球员们找到路线跑动的感觉。在训练中，助理教练滚动健身球朝球员方向撞去，特勤组球员从球场另一端出发必须绕过他们，或者直接“擒抱”来球帮助队友通过。这种训练方法还能让球员培养良好的擒抱姿势，抬起头，对准球，下手要稳准狠。
奥克兰突袭者：轻功水上漂
马肖恩-林奇给奥克兰突袭者带来一种特殊的训练方法，他在双腿绑上阻力带，以增强大腿力量。主教练乔-格鲁登对这种训练方法十分认可：“他的这个法子很不错，我认为他有自己的需求，他知道需要通过什么训练来达到自己的目标。马肖恩是一位老将，在联盟效力了很长时间，很努力也很出色，我会安排所有跑卫都试着用这个法子训练。”
费城老鹰：老汉推车
费城老鹰的训练营摆着一辆四轮手推车，这辆车的特殊之处在于他可以像杠铃一样调节重量。球员们需要推着车进行一些特殊的训练，所谓的特殊训练特其实也没啥特殊，就是推车跑。球队力量最强的防守端锋布兰登-格拉汉姆和防守截锋弗莱彻-考克斯曾经有幸推车绕场一周，据说第二天拿勺子的手都在发抖……
西雅图海鹰：铁砂掌
《射雕英雄传》里第一号大配角“铁掌水上漂”裘千仞，一双铁掌名震武林，纵横六合，横扫八荒。防守端锋弗兰克-克拉克深谙此道，他会在桶里装满大米，然后反复抽插……这项训练的要点在于手插进去之后要尽可能抓住更多的大米，这可能对克拉克来说是个特别重要的而训练，因为他刚刚从双手受伤中恢复，右手在今年6月份做了手术。说起来新英格兰爱国者外接手朱利安-埃德尔曼与克拉克有着同样的嗜好，不同的是，埃德尔曼在饭桶里装满大米，用手指从左往右转动30秒钟，再反方向转动，然后双手握拳，紧抓大米，继续转动，最后食指与中指做手枪状，捅到底部，再回来，如此算是一个周期。经过如此训练埃德尔曼当今也是联盟的顶级外接手，在超级碗完成个把逆天接球自然不在话下。
坦帕湾海盗 浑水摸鱼
海盗队的外接手可不仅仅是抓球这么简单，他们在结束了常规训练后，还被教练用黑布蒙上双眼，或者在脸上盖上毛巾，然后带到小黑屋……等等！不是你想象的那样，外接手们被要求在没有视线的环境里抓到水里的鱼。这一训练是为了提高他们的接球手感。好吧，这可苦了无辜的鱼儿们了。
田纳西泰坦：如意魔幻手
田纳西泰坦的跑卫教练托尼-杜斯有一肚子怪招儿，今年他把一个名为“High and Tight”的橄榄球带到了训练营。这个球和普通的橄榄球大小相仿，但特殊之处在于他可以承受一定的压力，当球承受到固定的压力值时就会“哔哔”作响，就像我们玩的尖叫鸡差不多。泰坦队主教练迈克-弗拉贝尔很喜欢这个小玩意儿：“在比赛中你既要保持观察，还不能对手中的球有半分松懈，因为你一旦疏忽就可能导致我们丧失球权。这个球的精髓之处在于，如果你力量拿捏得当就会发出动静，这个时候球处在相对安全的状态。”所以，今年泰坦的训练营到处都能听到“哔哔”声不绝于耳，球队的跑卫委员会正打算改名叫“哔哔军团”。
